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一个方法，就能告别圆肩驼背、“富贵包”！强烈建议你试试
2025-04-03 08:33:00
一提到斜方肌，在很多人印象里总是“负面满满”，“斜方肌大显背厚显胖”“斜方肌大溜肩穿衣服丑”，还有很多人认为自己颈肩痛都是斜方肌所致……于是，大家不仅在健身锻炼中刻意回避斜方肌训练，甚至还出现了注射肉毒素消除斜方肌、速成“直角肩”的病态风气。但事实上，这种观念大错特错。斜方肌不仅不是“累赘”，反而是
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运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！
2025-04-14 17:40:00
大家都说“最美人间四月天”，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运动损伤呢？运动前需要注意什么热身运动不仅可以提升肌肉温度，还能提高运动者的专注度，减少运动损伤。大家在运动前应进行5~10分钟的热身，如踝关节画圈、摆腿、行进间弓步转体、侧向跨步摸地、原地快速踏步、
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您知道吗？落枕是常见颈部软组织损伤病症，可预防
2025-04-17 10:12:00
落枕，又称为“失枕”，是临床常见病，多发病。通常发生在睡眠后，是一种常见的颈部软组织损伤病症。但是，落枕可预防您知道吗？今天，特邀内蒙古自治区国际蒙医医院专家为大家科普落枕的原因及预防的相关知识。落枕的复发率较高内蒙古自治区国际蒙医医院针推科主任医师朝鲁介绍，落枕在普通人群中的发病率为15%左右，而
